В последнее время это заболевание ног стало проблемой многих женщин. Оно
создает много неудобств и в отношении здоровья, и с эстетической точки
зрения. Летом так хочется надеть легкое платье или любимую юбку, но с
варикозом это выглядит некрасиво. Чтобы избежать недуга, следует прибегать к
профилактике варикоза и венозной недостаточности. Вот несколько советов,
как это сделать.
Дома
лучше сидеть всегда с приподнятыми ногами, например, положить их на пуфик или
стул.
Если у
вас сидячая работа, приспособьте под ноги небольшую подставку.
На пол
ванной комнаты можно положить резиновый коврик-массажер для ступней. Пока вы
умываетесь или моете руки, не забывайте «топтаться» на этом коврике. Таким образом,
вы будете массажировать ступни ног, это очень полезно не только для кровообращения
ног, но и для всего организма в целом, так как на ступнях находится множество
нервных окончаний.
Вечером,
придя домой, снимите колготки, упритесь ногами в стену под максимально большим
углом (в положении лежа). Полежите в таком положении хотя бы 5 минут. Это
способствует оттоку крови и снимает напряжение ног.
Занятие
спортом - самая лучшая профилактика варикоза, а самый полезный вид спорта -
плавание. Но если у вас уже есть это заболевание, то по поводу занятия спортом
следует проконсультироваться с врачом.
Следует
выработать привычку правильно носить сумки, вес следует распределять
равномерно на обе руки.
Поднимать
сумки следует не с прямой спиной, а слегка приседая, но позвоночник следует
держать прямо. Это правило поможет вам предохранить не только ноги, но и спину.
И
последнее, не следует сидеть, положив ногу на ногу. Этим вы наносите вред
своим ногам, так как в этой позе пережимаются вены на ногах и нарушается
циркуляция крови.
